学海无涯，苦涩的舟行。只要我们怀揣着提升自我的决心，无论遭遇何种困难，都无法抵挡我们的步伐！学历提升之路，我们必须始终坚定地走下去！那么，在自考考前状态如何调整呢？
如何调整自考考前状态？
自考临近的十天，是复习冲刺的最后阶段，也是决战前的重要准备阶段。
1、在这几天里，保持自己平常的学习和生活节奏，适当减少复习的密度和难度。这样做的目的是为了达到“退一步，进两步”的效果。保持大脑的适度兴奋状态（既不过度放松也不过分紧张），避免与他人无谓的辩论和争吵，避免进行剧烈的文体活动。通过创造一个良好的心境，为自考前的决战做好准备。
2、通常来说，自考前十天应该主要集中精力强化记忆知识的主干。总的原则是回归基础，建立知识网络，将修补遗漏和解决前期复习中的问题放在首位。不需要也不可能再对每门科目详细复习一遍。
因此，最后十天的复习应该以教材为主。透过浏览书籍的目录、标题、重点等内容，逐门科目进行回忆，发现生疏的地方及时重点补习，对已经熟练掌握的内容可以快速过一遍。还可以复习自己整理的提纲、图表和考卷，回顾重要的公式和定理等。这十天的复习就像运动员在比赛前进行的准备活动或适应性训练一样。
通过这十天的“精准复习”和“强化记忆”，进一步巩固扎实而富有技巧的基础知识，使自己能够在自考答题中快速回忆并熟练掌握知识的整体框架，在答题中接近完美。
3、稳定情绪，培养冷静和良好的入睡习惯。
成绩的好坏与情绪的稳定程度息息相关，优化情绪的方法包括：
（1）进行深呼吸。在完成复习后，进行深呼吸。缓慢、放松地吸气后稍停一秒再呼气。重复多次。
（2）按摩内关穴。用右手大拇指按压左手臂内侧内关穴（在手掌的中心线下方三横指宽度的地方，通常是腕带位置），顺时针按摩36次，并在心里默念“镇静”。这同时也是一种强烈的心理示意。
（3）坐着或站立，放松身体，想象自己在雨中淋浴，将所有的疲劳和焦虑冲刷走。当然，更好的效果是在洗澡时想象紧张、疲劳和焦虑被冲刷走。
（4）按摩涌泉穴。晚上淋浴后，用右手大拇指按摩脚底涌泉穴，次数不限，同时在心里默念“入睡”。也可以在上床后，将注意力集中在脚底的涌泉穴，默念“入睡”。
4、进入全真模拟状态。
（1）早起半小时和晚睡半小时，两段时间加起来正好是一小时，心理学界普遍认为这段时间是最佳的记忆时段。所以，在这一个小时内，要充分利用时间。
（2）如果条件允许，可以在上午8:30和下午2:00开始复习，这恰好是自考考试的时间段，以便在考试那天能够自然地进入状态。
（3）每天做一套试卷。每天完成一套试卷可以使考生在几天后真正面对试卷时不会感到手生，能够找到感觉。
（4）在自考前一天晚上，按照平时的习惯，保持自己的作息时间，千万不要破坏自己平常的习惯。这是取得成功的重要保证。
关于自考备考技巧是什么？
1、注重提高理解能力
俗话说，想要记住知识，首先要理解。从记忆规律的角度来看，对所学知识的深入理解越深刻，记忆的效果就越好。因此，自考生在学习知识时要努力弄懂，特别是对于重点和难点内容要耐心思考，反复理解。
2、反复记忆所学内容
根据艾宾浩斯遗忘曲线，人类的记忆符合一个遗忘曲线：刚学习后遗忘速度很快，然后逐渐减缓。因此，记忆的过程就是与遗忘斗争的过程，而复习是获得良好记忆效果的最佳武器。为了取得好的复习效果，必须进行反复记忆。
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