如今，越来越多的职场人士希望在不妨碍工作的情况下，利用工作间隙提升自己的学历。自学考试的灵活学习方式吸引了越来越多的职场人士。然而，初次接触自考会遇到各种问题，那么如何克服考试紧张呢？
以下是克服考试紧张的一些建议：
首先，要正确对待考试，将压力化为动力，避免在考试前就陷入恐慌。要认识到，考试是检验知识掌握程度的工具。考得好是对之前学习的肯定，可以增加自信心，推动自己更加努力学习；考得不好则促使自己认真分析原因，找出学习问题并进行及时调整。不要过分关注考试结果，否则会给自己加重思想负担。
其次，积极进行自我暗示。通过内心对话，与自己沟通，保持恰当的紧张状态和良好的心理状态。可以告诉自己：“我已经充分准备好了，考试并不可怕。”、“考试成绩并不是最重要的，只要在考前尽力了就可以。”、“我现在很冷静。”、“不要惊慌，没什么大不了的。”、“现在比以前好多了。”等等。
同时，要注意调节考场紧张心理。在考试前要保持乐观的情绪，不要过度担心。如果进入考场时感到过于紧张，有身体不适感，可以有意识地放松一下。如果时间充足，可以用几分钟揉搓双眼、深呼吸、闭上双眼让身体平静下来，按摩头顶中心（中医称之为“百会穴”）和放松身体，进行自我暗示。
最后，可以通过多种自我训练方法进行排解。自我训练法、放松训练法和系统脱敏疗法都可以尝试。
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